«Когда жизнь выносит вас в океан бушующих эмоций, у вас есть выбор: тонуть, испытывая страх и сомнения, или плыть, наслаждаясь стихией.
И то и другое является лишь проявлением вашей доброй воли».
Страхи, беспокойства и переживания сами по себе не появляются. Для того чтобы они появились, вы должны что-то сделать. Другими словами, все свои беспокойства и переживания вы создаёте себе сами.
В абсолютном смысле всё, что мы воспринимаем, есть переживание опыта. Но из-за неправильного фокуса вашего внимания вы называете переживанием не переживание опыта, а переживание, направленное на конкретный объект. А в силу двойственности вашего мировосприятия создаётся иллюзия, что есть переживание и переживающий.
При восприятии ваш ум постоянно создаёт фрагменты - переживающих. В каждом переживающем отражено то или иное переживание, которое вызывает определённую эмоцию. Чем сильней вы испытываете эмоцию, тем сильней переживание и тем устойчивей в памяти фрагмент, отражающий переживание. Эмоции же искажают процесс восприятия. Так возникают переживания, построенные на конструкциях ума, а не на реальных событиях.
Такие переживания вызываются мыслями, а не реальными событиями. Мысли, вызывающие переживания, находятся либо в прошлом, либо в будущем, поскольку здесь и сейчас эти события не происходят. Но эмоция, возникающая при переживании, создаёт для вас устойчивую , что переживание реально. Так, создавая многочисленные фрагменты личности, переживающие отдельные события, ваш разум создаёт мир иллюзий, в котором вы и живёте, считая его реальностью. При этом переживание, созданное вашим умом, вызывает готовность в вас решать несуществующую проблему, на что затрачивается очень много сил и энергии. А длительное переживание может даже привести к психическим расстройствам и разрушению организма.
Вы скажете, что всё это понимаете, но как же бороться с переживаниями? Как избавиться от них? Скажете, что пробовали с ними бороться, но ничего не получилось.
Дело в том, что если бороться с переживаниями волевым усилием, стараясь не думать о проблеме, то это лишь акцентирует на ней ваше внимание, а, следовательно, усилит переживание.
Чтобы избавиться от переживания, необходимо осознать, что переживание и переживающий - это лишь конструкция ума. Вам может показаться, что переживание находится где-то вовне, там, где сейчас объект переживания. Но будьте внимательны: не давайте своему уму вводить себя в заблуждение. Переживание, как и сам объект переживания, находятся лишь в вашем уме. Переживания как такового не существует, переживающий в вас и есть переживание. И всё это не может затронуть то, чем вы являетесь. Когда вы это осознаете, то переживания исчезнут, как исчезнет и сам переживающий, поскольку основным условием существования переживания является расщепление вашего сознания на переживание и переживающего.
Переживающий - это фрагмент вас, ваша субличность, которую отделил от вас ваш ум. И это разделение существует лишь в вашем уме. Но переживающий создан, он одинок и вынужден переживать, он зовёт вас на помощь. Он нуждается в любви и в воссоединении с вами. Ваши чувства к переживающему, постоянный анализ объекта переживаний питают и усиливают переживание, заставляя вас терять свою жизненную энергию. Но достаточно принять переживающего, и переживание исчезнет. Простите своего переживающего и примите его. Разрешите ему быть таким, какой он есть. Дайте ему воссоединиться с вами. Дайте возможность всем переживающим в вас воссоединиться, станьте целостным.
Поймите, что всё в этот момент вы делаете хорошо, как только можете, и вы сейчас - само совершенство. Совершенство находится в вас. И, возможно, читая это здесь и сейчас, вы испытываете сильную эмоцию. Страдать или радоваться определяет лишь направление движения вашего ума. И у вас сейчас есть выбор: продолжать страдать или принять своего переживающего.
Исследуйте внимательно своё переживание: сначала объект, вызывающий переживание, затем то время и место, в котором находится переживание. И вы можете понять, что объекта переживаний нет ни здесь, ни сейчас, и всё, о чём вы переживаете, - нереально. Реальна лишь сама эмоция. Но эмоция без мыслей является не переживанием, а состоянием вашего тела, обусловленным выбросом тех или иных гормонов. А само переживание обусловлено лишь направлением ваших мыслей. И от того, куда сейчас направлены ваши мысли, и зависит то, что вы испытываете, а также ваше состояние и настроение. И сейчас у вас появилась возможность выбора: продолжать переживать или испытать радость победы над своим умом.
Используйте эту возможность…
Полюбите в себе переживающего…
Примите его…
Он больше не одинок, он с вами, он и есть вы…
Почувствуйте, как при этом начинают возникать маленькие вспышки радости…
Как они с каждым разом становятся всё продолжительнее…
Удерживайте это ощущение радости….
Почувствуйте здесь и сейчас счастье и радость…
Ощутите радость победы над своим умом…
Наблюдайте за тем, как возникает мост любви между переживающим и переживанием…
Наблюдайте, как переживающий и переживание исчезают, и остаётесь только вы...
Р.S. Если для вас эта практика по какой-либо причине окажется сложной в применении или понимании, не огорчайтесь, ведь универсальных рецептов не существует. Обращайтесь ко мне в : у меня есть большой выбор практик, и мы вместе сможем подобрать для вас наиболее подходящие.
Станислав Милевич
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
