Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования. Станислав Милевич

Уважаемый Станислав, раскажите что такое медитация, чем она отличается от концентрации внимания

То, чем человек себе кажется, медитировать не может, и то, что люди называют медитацией, является только идеей ума о медитации. Но то, чем является человек на самом деле, постоянно медитирует на само себя в своём восприятии.
Являясь воспринимающим, человек медитирует каждый миг восприятия, пока не включился ум и не начал давать оценку происходящему. Неправильный фокус внимания искажает восприятие, вовлекая человека в переживание кажущегося мира, который возникает в его уме.
Чтобы избежать ложного восприятия, необходимо его исследовать. Концентрация внимания нужна для того, чтобы правильно фокусировать внимание на том, что Вы исследуете.

Станислав, подскажите.
Возможно ли направлять фокус своего внимания на дыхание?

Своё внимание вы можете фокусировать на чём угодно, и управление своим дыханием - хорошая практика для тренировки умения фокусировать своё внимание, а также релаксации и многого другого. Но основной смысл развития умения фокусировать своё внимание заключается в том, чтобы исследовать то, что заставляет Вас верить в реальность кажущегося мира, различать истинное от иллюзорного и не вовлекаться в происходящее.

Станислав, Вы меня извините за повторяющиеся вопросы, но тем не менее прошу, пожалуйста еще раз дайте ответ на вопросы "Что же такое истинное и Что такое иллюзорное?"

Это нормально, что у Вас постоянно возникает этот вопрос, ведь истинное не концептуально, это Ваша природа, и чтобы её постичь, надо отбросить все концепции ума, в то числе и саму концепцию об истинном.
Иллюзорное - всё, что существует в виде концепций ума, основанных на фрагментах памяти, оно непостоянно и изменчиво.
Истинное неизменно и существует всегда. Об истинном можно рассказать только в терминах отрицания, и познать его можно, лишь исследуя его, каждый раз распознавая и отбрасывая иллюзорное, возникающее в уме, который стремиться всему дать своё объяснение и оценку.
Когда же все концепции ума будут отброшены, истинное само засияет в сознании.

Сидя в медитации, очень четко виден поток мыслей, которые прокручивает ум. В моем случае, получается переключать фокус внимание на дыхание, мысль тогда исчезает, но фокус внимания так же долго и не задерживается на дыхании, опять подключается к мыслительному процессу.
А в бодрствующем состоянии наблюдение происходит, вроде как и осознанно и тут же "бац" и опять на "сцене" играя роль мысли, через время осознаешь, что тебя как бы "засосало" в процесс, особенно если процесс связан с работой.
Как поймать тонкую грань перехода из наблюдающего в актера?
Как выйти из процесса стресса, депрессии, когда ты уже вовлечен в происходящее?

Anton писал:
Как поймать тонкую грань перехода из наблюдающего в актера? Подсказка для Вас - Ваши эмоции. Наблюдайте за своим эмоциональным состоянием. Появление эмоции свидетельствует о том, что Вы вовлеклись в происходящее и оказались на сцене. Переключайте внимание с событий на сцене на исследование того, что заставило Вас выйти на сцену.
Как выйти из процесса стресса, депрессии, когда ты уже вовлечен в происходящее? Разотождествлением с происходящим. Следует разобраться, что заставило Вас вовлечься в переживание. Перенесите фокус внимания с кажущихся событий, происходящих в уме, на наблюдение и исследование того, что в Вас создаёт эти переживания. Найдите в себе того шоумена, который устраивает весь этот цирк и внимательно изучите его. Не оставьте ему ни малейшего шанса быть неузнанным, и этим Вы полностью обезвредите его.